Lifestyle lauantai - Miten sokerilakko menikään??

Lupasin tammikuun alussa että pidän sokerittoman kuukauden eli en syö karkkia, suklaata yms. enkä keksiä tai pullaa. Pidän myös muun ruokailun järkevänä ja noudatan Fodmap-ruokavaliota tarkemmin, sehän lipsui aika lahjakkaasti tuossa joulun tienoilla ;D

Ensimmäinen viikko pyörähti alussa hyvin käyntiin. Mahakipujen kourissa oikeastaan, yhtään jos erehdyt syömään ruokavalion ohi niin tiedät sen tehneesi :/ Siinä menee aikansa että turvotus ja mahakipu menevät ohi. 
Toinenkin viikko meni mahakivuissa. Timmikuuta luvatessani, sanoin että jos joku tarjoaa esim. kylässä niin syön. Niin siinä kävi että näin vanhaa ystävääni yli 10 vuoden jälkeen. Hän tarjosi kahvia ja meille aamulla leipomiaan mutakakkumuffinsseja. Sanoin toki olevani sokerittomalla mutta minusta on epäkohteliasta kieltäytyä. En myöskään jaksa aina selitellä miksi en voi syödä sitä ja sitä...
Muffinssi ja kahvi olivat hyviä mutta ei niistä mitään himoa tullut. Minähän en juo enää kahvia, kotona juon vaan aamu- ja iltapäiväteen. Toisen viikon edetessä maha ei alkanut helpottaa. Rupesi jo vähän v*tuttamaan kun tuntuu että nyt kun syöt oikein, mahaan vaan koskee. Samaan aikaan mulla saattoi olla kova nälkä mutta turvonnut ja kivulias maha estävät syömästä.

Joskus tuntuu että tämä on yhtä oravanpyörää. Aloin laskemaan että mulla on koskenut kaksi viikkoa joka päivä mahaan. Vaikka syön Fodmap ruokavalion mukaan. Jossain vaiheessa jopa Lidlin luomukaurasydämet aiheuttivat oireita vaikka ennen ovat olleet niitä harvoja leipiä joita voin ongelmitta syödä.

Karkkia ei tehnyt mieli enkä langennut näihin...Lindtin suklaarasiat olivat myös alessa ja vaikka niitä meinasin ostaa, jätin kuitenkin välistä. Mulla nimittäin on joululta vielä pari isoa konvehtirasiaa! Vaikka lankesin mutakakkumuffinssiin, ei tullut mieleenkään että nyt repsahdin ja kaikki meni läskiksi. 

Kuun puolessavälin maha alkoi helpottaa ja kivut hävisivät. Olo oli slimmimpi ja kaikinpuolin parempi. Vaatteet eivät purista ja on kivempi olla. Katoin vieraalle keksejä ja joulusuklaata mutta en itse ottanut mitään. Kotona on suklaata ja herkkuja mutta kun on timmikuu, niihin ei langeta ;) Aamulypsyssä puhuttiin siitä miten puolessavälin kuuta lupaukset alkavat unohtua. On luvattu liikaa tai huomataan ettei lupauksia saada pidettyä. Palataan vanhoihin tapoihin. Mulla ei ollut aikomustakaan luovuttaa! 

Timmikuu näkyi kyllä kaikkialla. Lehtien otsikot kiljuvat laihdutusta ja siinä onnistumista. Kaupat mainostavat ja tuovat markkinoilla parempia valintoja. Itse olenkin heikko ostamaan erilaisia patukoita, erityisen ilahtunut olin Ehrmannin protskuvanukkaista. Kaikesta ei tarvitse kieltäytyä, voi valita sen paremman vaihtoehdon. En normaalistikaan syö sokerijogurtteja vaan Skyriä, rahkaa tai makurahkoja. Skyristä tuli hyvä Cookie´s Cream versio, tykkään myös Mansikkajuustokakusta jota olen vain Lidlissä nähnyt.

Muuten noudatin ihan tavallista ruokavaliota. Riisikakkuja äpöstän, tykkään näistä BIGin kakkusista. Syön niitä joka ilta iltapalalla. Yritän pitää ruokarytmin säännöllisenä ja koska yleensä olen aika nälkäinen, syön kuusi kertaa päivässä. Aamupala ja päivällinen ovat isot, lämpimät ateriat, muut välipaloja. 
Jos ruokailusta venyy liian pitkä aika, mulla laskee verensokerit ja makenhimo iskee. Ärsytti kun puoliso söi joulukarkkeja vieressä. Mutta en sortunut! Kaupassa iski himo turkinpippureihin vaikka harvemmin ostan tulisia karkkeja. 

Laitan aina ihan normaalia kotiruokaa. Tässä on gluteenitonta kanapastaa, aina salaattia kylkeen. Pari litraa vettä päivässä. Jos leipää on syötävä, ostan näitä Fodmap-leipiä tai syön juurikin riisikakkuja tai hapankorppuja/spelttinäkkäriä. Mutta välillä vaan tuntui että näistäkin tuli oireita, tässä leivässähän on ruista. Joskus mahallani on hyviä aikoja, silloin kestän normaalia ruokaa. Joskus taas huonompia ja silloin pitää olla tarkkana.

Mielestäni Timmikuu meni hyvin. Kun jotain päätän, sen pidän. Nyt voin avata hyvällä omallatunnolla joulusta jääneen Aladdin konvehtirasian :) päätin kuitenkin että jatkan samalla linjalla ja yritän entisestään vähentää sokerin syöntiä. Myös karkkipäivät voi pitää järkevinä eikä ahmia hirmuista määrää :D

Teitkö sinä uuden vuoden lupauksia? Miten ne pitivät?